擁有健康的心理，才能擁有健康的人生。中小學(xué)是人類生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，生理和心理上都經(jīng)歷著一系列重大變化，在現(xiàn)在快節(jié)奏的學(xué)習(xí)生活中，青少年心理健康問題愈發(fā)突出，成為影響青少年健康成長的重要因素。因此，我們要正視青少年的心理健康問題。為切實(shí)關(guān)注學(xué)生的心理健康問題，緩解學(xué)生心理焦慮，2023年3月27日——3月31日，合肥市行知學(xué)校站塘分校開展了“關(guān)注心理健康，做陽光少年”主題周活動。

3月27日清晨，合肥市行知站塘分校舉行了升旗儀式。七年級（2）班孫筱萌同學(xué)圍繞“關(guān)注心理健康，做陽光少年”做主題發(fā)言，她從心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、青春期學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)、學(xué)生心理問題表現(xiàn)、中學(xué)生心理健康要求四個方面進(jìn)行了精彩的總結(jié)，以學(xué)生的角度說出了當(dāng)前青少年存在的一些青春期上的心理困擾。

為了從更加專業(yè)的角度幫助同學(xué)們應(yīng)對心理上的困擾，還特別邀請了本校心理老師杜昕怡老師來為大家答疑解惑。杜老師針對學(xué)生提出的心理困擾，提出了“四步走”方法供學(xué)生參考：

停下所有動作，連一塊肌肉都不要動；

稍作休息，深呼吸，不做沖動行為；

觀察自己怎么了，此刻有什么感受和想法？其他人說過什么嗎？

想想目標(biāo)，思考什么行動會讓情況好轉(zhuǎn)。

面對即將到來的期中考試，學(xué)生心理上可能會存在焦慮、學(xué)習(xí)壓力大等問題，杜老師讓同學(xué)們用成長型思維模式理性看待考試。還普適性地和同學(xué)們分享了幾個調(diào)整心態(tài)的方法，同學(xué)們收獲良多。

接納自己的不良情緒；自我暗示，回憶以往成功的經(jīng)驗(yàn)；適當(dāng)降低目標(biāo)，充分激勵自我；合理休息，調(diào)整生活節(jié)奏；必要的時候可以進(jìn)行暫停、更換。

接下來，周校長和張書記為在行知學(xué)校站塘分校首屆辯論賽及第二屆戲劇節(jié)節(jié)目評選中獲獎的班級頒獎，表彰他們參與校園活動的積極性和活動中的精彩表現(xiàn)。

3月28日下午，各班級圍繞“關(guān)注心理健康，做陽光少年”開展了主題班會。同學(xué)們自主組織，踴躍參與，同學(xué)們紛紛表示通過班會了解到不同的人對待同一件事情會有不同的情緒狀態(tài)，意識到情緒與個人態(tài)度有關(guān)，從而學(xué)會了應(yīng)對焦慮情緒的方法。因此，增加了同學(xué)們對于心理健康教育的了解，提高了同學(xué)們對于心理健康問題的重視程度，意義頗深。

心若向陽，人生總是晴天。心態(tài)決定一切，不要讓自己因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)事就墜入藍(lán)色的憂郁之中，只有用充滿愛的眼睛看這個世界，這個世界才充滿明媚的陽光。擁有健康的心靈，我們才能真正成為一個成功的人，一個幸福的人，一個全面發(fā)展的人，一個頂天立地的人。同學(xué)們，讓我們打開心靈的窗戶，讓和諧的陽光滋潤我們的心靈，從現(xiàn)在開始調(diào)整自己的心態(tài)，讓心理健康之花開遍和諧校園。

圖 文：洪   虹