春意萌動(dòng)萬物煥發(fā)生機(jī)。為豐富轄區(qū)老年朋友的晚年生活，切實(shí)落實(shí)暖民心行動(dòng)，2023年3月29日上午，合肥高新區(qū)金桂社區(qū)居家養(yǎng)老服務(wù)站在社區(qū)二樓舞蹈室特別開展“零基礎(chǔ)瑜伽課暨老有所學(xué)”瑜伽公益課開班儀式。

10點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)上課，志愿者張燕老師向轄區(qū)居民進(jìn)行了簡單的自我介紹，并簡述瑜伽的歷史發(fā)展，探尋“梵我合一”一系列的修身養(yǎng)心方法。在舒緩放松的音樂下，張老師教授學(xué)員們瑜伽基本調(diào)息方法，巡視指導(dǎo)她們放松雙肩，將注意力放在一呼一吸間，以達(dá)到身心的合一，并告知學(xué)員瑜伽的呼吸是非常重要的。

后面老師逐步添加瑜伽的體式，張老師說：“中老年人練瑜伽的好處雖然多，但由于身體機(jī)能的退化，練習(xí)時(shí)也一定要量力而行的?！睆埨蠋熒险n是比較注重細(xì)節(jié)的，第一節(jié)課上，既有50多歲“風(fēng)華正茂”的大姐，也有60多歲精神矍鑠的阿姨，無論是誰，她都不厭其煩地指導(dǎo)，根據(jù)每人不同的身體素質(zhì)制訂適合她們的最佳練習(xí)方案。雖然有些老年學(xué)生存在身體上的不同困難，但在張老師的鼓勵(lì)與調(diào)整下，他們依然努力地學(xué)習(xí)老師所教授的動(dòng)作要領(lǐng)，對瑜伽課程也抱著極大的熱忱。課后王阿姨說：“練習(xí)完瑜伽，我感覺全身都輕松了，特別是肩頸，社區(qū)舉辦如此暖民心的活動(dòng)，回去我一定要給鄰里們宣傳?！?/p>

“零基礎(chǔ)瑜伽班暨老有所學(xué)”活動(dòng)是金桂社區(qū)積極踐行暖民心行動(dòng)的體現(xiàn)，每周三上午一次，共10節(jié)課程，由轄區(qū)熱心居民主動(dòng)擔(dān)當(dāng)志愿者老師。既發(fā)揚(yáng)了奉獻(xiàn)、友愛的志愿服務(wù)精神，又為轄區(qū)老年身體健康保駕護(hù)航，希望越來越多的老年人通過暖民心行動(dòng)受益，提升轄區(qū)老年居民生活的幸福感和獲得感。

（湯陳 王鴻燕）