日前，合肥市行知小學(xué)開展課后服務(wù)特色課程——花樣跳繩?；犹K，選擇對生長板產(chǎn)生適量刺激的跳繩姿勢和頻率，既有體育性，又兼?zhèn)鋳蕵沸院捅硌菪?，能調(diào)整心態(tài)，減輕壓力，趣味性十足，讓孩子更易堅持，更自信！

跳繩一促進兒童骨骼發(fā)育，身高增長的最好運動項目！花式跳繩一讓運動不再枯燥 ，讓孩子愛上運動?？茖W(xué)數(shù)據(jù)顯示一運動有助于孩子的身高增長 ，其中最好的運動是跳繩，跳繩是唯一純粹的縱向運動，它使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長激素分泌，促進增高。

跳繩好處多

跳繩是少年兒童十分喜愛的一項體育運動，能有效訓(xùn)練個人的反應(yīng)和耐力,保持個人體態(tài)健美和協(xié)調(diào)性，可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于兒童體力、智力和應(yīng)變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展,提高身體綜合素質(zhì)。

研究證實，跳繩是全身運動，人體各個器官和肌肉以及神經(jīng)系統(tǒng)同時受到鍛煉和發(fā)展，所以長期跳繩可以防止胃病，如肥胖、失眠、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛等癥狀。同時醫(yī)學(xué)專家認為，跳繩訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，同時可培養(yǎng)準確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及頑強的意志和奮發(fā)向上的精神。

跳繩的注意事項

選擇適當(dāng)?shù)膱龅匮b備；穿著適當(dāng)?shù)姆b；充分做好準備活動；正確的跳繩方法；要循序漸進練習(xí)。

老師們會告訴孩子們什么樣的跳繩動作、運動強度最能促進長高，會告訴孩子們什么是正確的運動作息方式，讓孩子們養(yǎng)成良好的習(xí)慣，從此愛上運動，打造健康的體魄。

跳繩簡單易學(xué)男孩女孩均適合，花樣跳繩有多種多樣的動作組合具有很強的趣味性，這樣更容易讓孩子感興趣并養(yǎng)成長期的運動習(xí)慣。學(xué)會花樣跳繩不僅僅是一項技能，孩子在運動中能收獲很強的自信心，在體育考試中也能取得良好的成績，還能促進身高的增長。更重要的是在運動學(xué)習(xí)的過程中，孩子還可以認識很多一起運動的伙伴，一起運動 ，一起成長。