疫情居家不僅改變了我們的生活方式，同時也影響著我們的情緒、想法和行為。對于線上學(xué)習(xí)的學(xué)生來說，除了網(wǎng)課的挑戰(zhàn)，如何讓自己以健康的身體、積極的心理狀態(tài)迎接每一天的生活、學(xué)習(xí)也同樣是一個不小的難題。為幫助同學(xué)們更好地適應(yīng)居家生活和學(xué)習(xí)，合肥市興海苑小學(xué)積極行動，開展了一系列有針對性的心理健康教育活動。

學(xué)生觀看心理課

家長課堂 云端守望

該校精心挑選具有針對性的家長心理講座，供家長收聽、學(xué)習(xí)。讓家長通過講座學(xué)習(xí)，找到與孩子之間的良好相處模式，營造融洽的親子關(guān)系。懷抱溫暖，共度這段充實的居家學(xué)習(xí)時光。

以生為本 云端對話

一道屏幕，雖隔開了空間的距離，卻隔不開師生的溫情。為切實做好疫情期間廣大學(xué)生的心理防護(hù)及心理健康工作，在全體師生的共同努力下，現(xiàn)在已經(jīng)形成“人人知心理健康，人人學(xué)心理健康，人人護(hù)心理健康”的良好局面。班主任與科任老師積極在班級群里與學(xué)生互動，日常關(guān)愛學(xué)生的心理健康。并且在班主任的組織下，班級內(nèi)一對一或小組多對多地展開視頻家訪，在交流中了解孩子的居家學(xué)習(xí)、心理健康狀態(tài)并適當(dāng)給予指導(dǎo)，心理教師積極參與其中。

心理課堂 云端呵護(hù)

一至六年級學(xué)生每周安排一節(jié)心理健康課，線上學(xué)習(xí)的心理課主題為“正念”。正如運(yùn)動可以幫助人們照顧身體一樣，正念是一種使人們的心理保持健康的技能，能幫助學(xué)生更好地應(yīng)對生活中不可避免的起伏，同時也能夠教給學(xué)生一些覺察情緒、穩(wěn)定情緒，集中注意力的方法，在居家學(xué)習(xí)期間尤其適用。

心理老師還為同學(xué)們準(zhǔn)備了心理微課堂：放松自我，放飛心情——漸進(jìn)式肌肉放松。在身體放松后，心理的沮喪、焦慮與壓力也都能夠得到釋放。

居家生活和學(xué)習(xí)，首先要調(diào)節(jié)好自己的情緒，適應(yīng)這種不同的生活狀態(tài)，再合理安排我們的生活、學(xué)習(xí)，朝著目標(biāo)努力前進(jìn)。希望每一個同學(xué)都能夠在接納自己、愛自己的基礎(chǔ)上照顧好自己，有條不紊地生活、學(xué)習(xí)。

圖文：童薇薇