在“5.25心理健康日”即將來臨之際，5月19日和20日，界首一中青年講堂再次開講，界首市紅十字會(huì)攜手心理健康教育專家兩次來到界首一中養(yǎng)城校區(qū)，為260多名學(xué)生做了題為《積極情緒 樂觀思維》的心理健康教育講座。            

國家二級(jí)心理咨詢師、心理沙盤指導(dǎo)師、安徽省健康素養(yǎng)巡講專家組成員、阜陽市心理健康促進(jìn)協(xié)會(huì)副會(huì)長徐芳從“認(rèn)識(shí)情緒”“情緒與健康”“積極情緒與樂觀思維的形成”“青春期常見困惑及解析”“負(fù)性情緒舒緩方法”五個(gè)方面進(jìn)行了講解分享。            

“你最近開心嗎？如果請(qǐng)你給你最近一周的情緒狀態(tài)打分，你會(huì)打多少分呢？”在“認(rèn)識(shí)情緒”環(huán)節(jié)，徐芳老師以互動(dòng)問答的形式引導(dǎo)學(xué)生覺察自身的情緒狀態(tài)，并進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到情緒是一個(gè)復(fù)雜的整體過程，包含主觀體驗(yàn)、生理喚醒和外部行為表現(xiàn)三個(gè)方面。不管是積極情緒還是消極情緒，都有其進(jìn)化意義上的功能，消極情緒可以幫助我們活著，積極情緒可以幫助我們活得更好。我們應(yīng)善于運(yùn)用積極情緒的拓展和構(gòu)建功能，樹立近期目標(biāo)和長遠(yuǎn)理想，相信自己，多對(duì)自己說“我可以”，發(fā)掘自身潛能，實(shí)現(xiàn)健康快樂充分成長。            

如何擁有積極情緒和樂觀思維呢？徐芳老師以樂觀者和悲觀者對(duì)“半杯水”的解釋的事例闡釋了不同的解釋風(fēng)格就會(huì)有不同的情緒體驗(yàn)。樂觀是可以習(xí)得的，悲觀者可以通過一定的訓(xùn)練讓自己朝樂觀的方向發(fā)展。我們還可以通過培養(yǎng)五大能力——愛的能力、獨(dú)立自主、聯(lián)結(jié)、價(jià)值感、安全感，來培養(yǎng)自己的樂觀思維，形成“習(xí)得性樂觀”。            

最后，徐芳以真實(shí)的咨詢案例和心理學(xué)家埃里克森提出人的發(fā)展的八個(gè)階段，每個(gè)階段都有各自的發(fā)展任務(wù)，以及馬斯洛的需求層次理論來幫助同學(xué)們正確看待和應(yīng)對(duì)青春期的困惑。同時(shí)還具體介紹了負(fù)性情緒的幾種舒緩方法。            

積極情緒、樂觀思維，徐芳老師以幽默風(fēng)趣的語言和自身積極樂觀的形象感染著在場的每一個(gè)學(xué)生。整場講座貼合學(xué)生實(shí)際，娓娓道來、精彩紛呈、歡聲笑語不斷，同學(xué)們聽得入神，意猶未盡，紛紛表示收獲很大，對(duì)自我的健康成長大有裨益。（李皓 榮欣）