【邁好大學(xué)第一步】

學(xué)生問：我對(duì)自己學(xué)的專業(yè)知之甚少。如果上課聽不懂，該怎么辦？

清華大學(xué)學(xué)生學(xué)習(xí)與發(fā)展指導(dǎo)中心副主任詹逸思：首先，要保持淡定冷靜，別著急。到了大學(xué)就是要學(xué)一些比以前更難更深?yuàn)W的知識(shí)。否則，豈不是辜負(fù)了這美好的青春年華？

第二步，圍繞教師授課的重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)，課后自學(xué)教材、課件。嘗試根據(jù)自學(xué)理解的情況，獨(dú)立完成課后作業(yè)。

第三步，當(dāng)獨(dú)立完成作業(yè)過程中出現(xiàn)不會(huì)做的題時(shí)，可以請(qǐng)教同班、同宿舍同學(xué)。如果他們也不太會(huì)，那就去請(qǐng)教老師或助教學(xué)習(xí)。有許多學(xué)校專門成立了高年級(jí)學(xué)霸志愿者隊(duì)伍，在固定時(shí)間給新入學(xué)的同學(xué)提供課程答疑輔導(dǎo)服務(wù)，你都可以大膽去使用。

最后一步，根據(jù)老師批改作業(yè)的成績(jī)，對(duì)理解錯(cuò)誤的地方進(jìn)行再次學(xué)習(xí)。

總之，千萬別被剛開始的“不懂”嚇退，跨過它，你將遇見更有自學(xué)能力的自己。

學(xué)生問：我是被調(diào)劑到現(xiàn)有專業(yè)的。不了解，不喜歡，學(xué)習(xí)的熱情沒有了。我該怎么辦？

詹逸思：學(xué)習(xí)自己不感興趣的專業(yè)的確會(huì)很不快樂，像是拖著沉重的腳步前行，舉步維艱。需要同學(xué)們及時(shí)自我調(diào)整，試試這三個(gè)小方法：

第一，為現(xiàn)在的學(xué)習(xí)找到你認(rèn)同的意義。你可以思考或請(qǐng)教前輩：學(xué)好現(xiàn)在學(xué)的內(nèi)容對(duì)你未來會(huì)有什么幫助呢？

第二，找到能和你互相鼓勵(lì)的同伴、師兄姐或老師一起前行。

第三，找到學(xué)習(xí)中的成就感。其實(shí)許多同學(xué)也許剛開始不喜歡某個(gè)專業(yè)，但是認(rèn)真學(xué)了之后，發(fā)現(xiàn)自己學(xué)得很好，經(jīng)常還能得到老師和同學(xué)的稱贊，慢慢也就喜歡上了這個(gè)專業(yè)。而且如今專業(yè)的跨學(xué)科特點(diǎn)也越來越強(qiáng)，任何一個(gè)專業(yè)都可能和其他專業(yè)領(lǐng)域發(fā)生關(guān)聯(lián)。因此，只要認(rèn)真完成老師的學(xué)習(xí)任務(wù)，獲得了學(xué)習(xí)成就感，也許你也會(huì)慢慢愛上這個(gè)專業(yè)。

學(xué)生問：來上大學(xué)是我第一次真正離開父母，我擔(dān)心會(huì)想家，面對(duì)未來的生活有點(diǎn)慌張和不安，我該如何調(diào)整自己？

上海體育學(xué)院心理學(xué)院副院長王小春：許多初入大學(xué)校園的學(xué)子，將會(huì)面對(duì)人生中第一次重大轉(zhuǎn)變，那就是獨(dú)自去接觸新環(huán)境、結(jié)交新朋友、面臨新挑戰(zhàn)、擁抱新體驗(yàn)。這既是一個(gè)奇妙而美麗的過程，也是一個(gè)痛苦的適應(yīng)過程。其中，“戀家心理”是一種非常典型的適應(yīng)困難狀態(tài)。那么，剛剛邁入大學(xué)校園的新生應(yīng)當(dāng)如何調(diào)適戀家心理？下面的這六個(gè)“重新”開始，或許可以幫助到你。

重新看待分離。當(dāng)感覺到焦慮、想家、想流淚時(shí)，要先接納自己。但是不能夠被軟弱左右，趁這個(gè)機(jī)會(huì)，好好鍛煉自己獨(dú)立生活的能力，規(guī)劃自己的生活，完成從孩子到成人的轉(zhuǎn)變。積極參與各種社團(tuán)活動(dòng)，多與老師、同學(xué)交流。固定時(shí)間給家里打電話，聽到父母的聲音，就會(huì)知道，家人只是不在你身邊，但從沒離開過你。

重新選取參照系。適當(dāng)?shù)亟档蛯?duì)自己的希望值，接受“不完美”的自己，放松捆綁自己精神的繩索，你就會(huì)以開朗的心情投入大學(xué)生活。

重新梳理人生坐標(biāo)。通過審視自己未來的人生之路，思考并回答“我想成為一個(gè)什么樣的人”“生活中什么對(duì)我來說最重要”這些基本問題，并將目標(biāo)分解，從而一步步去實(shí)現(xiàn)。

重新構(gòu)建學(xué)習(xí)習(xí)慣。大學(xué)的學(xué)習(xí)與中學(xué)學(xué)習(xí)截然不同，對(duì)于習(xí)慣被老師安排和擅長死記硬背的同學(xué)來說，可能會(huì)突然感到“失控”。因此，要合理安排課程和時(shí)間，挖掘個(gè)人潛力，并找到適合自己的學(xué)習(xí)方法。

重新建立人際連接。學(xué)會(huì)合作與分享，學(xué)會(huì)與人相處。人際交往是大學(xué)新生的一大挑戰(zhàn)，也是一門必修課，獲取社會(huì)心理支持，對(duì)順利度過新生適應(yīng)期能起到很大作用。

重新看見自己的力量。一方面要學(xué)會(huì)自理、自立；另一方面，善于利用支持力量。大學(xué)生活的適應(yīng)障礙是一個(gè)普遍現(xiàn)象，完全沒必要因?yàn)椴贿m應(yīng)而自責(zé)自卑。如果感覺很苦悶，不妨找學(xué)長或者老師、家人聊聊，獲得更多幫助和指引。

學(xué)生問：宿舍里大家生活習(xí)慣各有不同，比如上廁所時(shí)間、作息時(shí)間等。我該如何處理可能出現(xiàn)的小摩擦？

陜西師范大學(xué)心理學(xué)院副教授李瑛：宿舍是大學(xué)生活、學(xué)習(xí)的重要場(chǎng)所，也是建立和發(fā)展人際關(guān)系的起點(diǎn)。依據(jù)社會(huì)心理學(xué)的研究，接近性是建立友誼的強(qiáng)有力預(yù)測(cè)因素，同一宿舍的人通過頻繁交往，能夠?qū)で蟊舜说南嗨菩?，感受?duì)方的喜愛，從而成為朋友。良好的宿舍關(guān)系能夠?yàn)槲覀兲峁?qiáng)大的社會(huì)支持，有助于促進(jìn)身心健康，提高學(xué)習(xí)和活動(dòng)效率——從宿舍中發(fā)展出來的友誼往往可以維持終身，成為大學(xué)生活中最令人回味的旋律。

但是，宿舍關(guān)系的發(fā)展并不總是美好和順利的，這一集體生活方式不僅意味著個(gè)人空間變小，還有可能出現(xiàn)矛盾或沖突，良好的宿舍關(guān)系需要大家彼此包容、共同維護(hù)。這需要我們注意四點(diǎn)：

一、宿舍是一個(gè)組織，一開始就需要確立一些基本的日常規(guī)則，比如基本的作息時(shí)間、環(huán)境清潔分工等，這些規(guī)則可以由宿舍成員共同協(xié)商確立，并推舉（或輪流擔(dān)任）舍長負(fù)責(zé)執(zhí)行。

二、雖然在宿舍里每個(gè)人所享有的個(gè)人空間十分有限，但每個(gè)人都會(huì)存在一定的個(gè)人空間需求，這種需求，不僅僅體現(xiàn)在物理空間上，更重要的是心理空間。因此，在宿舍的日常交往中，要尊重他人的愛好、習(xí)慣和隱私，即使關(guān)系發(fā)展到了比較密切的程度，也要保持基本的交往邊界。

三、集體生活中，矛盾難以避免，哪怕是一些雞毛蒜皮的小事，也有可能引起爭(zhēng)執(zhí)，比如粽子是甜的還是咸的，比賽中支持哪個(gè)球隊(duì)等。出現(xiàn)摩擦?xí)r，首先要接受他人與自己的不同，然后通過有效溝通實(shí)現(xiàn)相互理解。

四、宿舍是一個(gè)集體，合作不僅能夠促進(jìn)成員彼此的信任，營造良好的宿舍氛圍，還可以提高集體在某些活動(dòng)中的成功率。