疫情當(dāng)前，在家“宅”的時(shí)間變長(zhǎng)，老師不僅是孩子們的心理守護(hù)者，還要為他們提供各種心理支持，這時(shí)重要的是幫助老師給自己的內(nèi)心戴好“心理口罩”。4月1日晚，合肥市瑤海實(shí)驗(yàn)小學(xué)開(kāi)展了主題為《抗疫期間教師的心理防護(hù)》的心理健康研討活動(dòng)。上海市教育科學(xué)研究院教授、上海學(xué)生心理健康教育發(fā)展中心副主任、上海市中小學(xué)心理輔導(dǎo)協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、學(xué)校高級(jí)心理咨詢師沈之菲舉辦題為《抗疫期間，教師的心理防護(hù)做些啥》的講座。全體教師參與了活動(dòng)。

講座伊始，沈教授的三問(wèn)就問(wèn)到了老師的心里。在家辦公是否困難重重，妨礙了你的教學(xué)進(jìn)度？疫情是否打亂了生活節(jié)奏，使內(nèi)心焦躁不安？家庭生活模式的改變，是否讓你自顧不暇？講座中沈教授教大家用冥想、“垃圾桶”原則、有效地傾訴、應(yīng)對(duì)急性失眠等方法給自己開(kāi)張“心理處方”。

教師們聽(tīng)得認(rèn)真，也紛紛寫(xiě)下了心得體會(huì)。施紅蓮老師說(shuō)：“看了沈之菲老師微課之后，感覺(jué)收獲頗多。在抗疫期間，教師做好心理防護(hù)，首先要正確認(rèn)識(shí)自己的心境反應(yīng)，生活中可以運(yùn)用‘番茄工作法’，將有效的自我管理映射在時(shí)間上，反饋于我們的學(xué)習(xí)工作中，以積極的心態(tài)、良好的情緒面對(duì)這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)?！敝芗t老師說(shuō)：“聽(tīng)了沈之菲老師的講座：抗擊新冠肺炎疫情，不僅是一場(chǎng)防疫戰(zhàn)爭(zhēng)，也是一場(chǎng)心理戰(zhàn)役。疫情給不同的人帶來(lái)的影響不同，但無(wú)論身處何種境遇，我們都應(yīng)該學(xué)會(huì)做好自身心理建設(shè)，學(xué)習(xí)自我調(diào)適方法，相信自身心理韌性，就一定能夠從磨難中獲得成長(zhǎng)，陽(yáng)光教師教出陽(yáng)光學(xué)生?！鄙驑I(yè)甫老師說(shuō)：“長(zhǎng)期宅在家里心理比較煩躁，學(xué)生上網(wǎng)課總覺(jué)得不踏實(shí)，孩子認(rèn)不認(rèn)真聽(tīng)課，作業(yè)能不能完成，家長(zhǎng)能不能督促到位，心里沒(méi)底！有時(shí)睡眠就不好。聽(tīng)了心理專(zhuān)家沈之菲的講座受益匪淺，心里也舒緩了不少?！?/p>

沈之菲的溫暖直播，為廣大教師開(kāi)了張“心理處方”——在關(guān)注學(xué)生的同時(shí)，要做好自我心理防護(hù)，自我調(diào)節(jié)情緒，進(jìn)行積極的心理建設(shè)，并進(jìn)行有效傾訴來(lái)提升我們的“免疫力”，給自己穿上“心理盔甲”，讓老師們健康居家，隔離“心理病毒”，這樣才能更好地守護(hù)學(xué)生，一起攜手迎接美好的春天！