為緩解九年級(jí)學(xué)生的心理壓力，幫助學(xué)生以良好的心理狀態(tài)面對(duì)中考，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)潛能，營(yíng)造良好的應(yīng)考氛圍，6月7日，靈璧縣九頂初級(jí)中學(xué)舉行一次有意義的中考考前心理疏導(dǎo)。支部副書記張青平給同學(xué)們講解的不僅是對(duì)如何應(yīng)對(duì)考前綜合癥，更是教會(huì)了大家如何高效學(xué)習(xí)。

他說，考試是一種復(fù)雜的智力活動(dòng)，需要良好的情緒和冷靜的頭腦?？记熬癫徽?，情緒低落，則很有可能導(dǎo)致考試失敗。人生是要經(jīng)過很多次考試的，很多次轉(zhuǎn)折的，而中考，只是我們的第一站。他不能決定你的未來你的終生，他只是一場(chǎng)考試，一場(chǎng)較為“特殊”的考試而已。心理緊張時(shí)會(huì)失眠、焦慮，這是正常的生理反應(yīng)，不會(huì)給考試帶來太大的影響。我們要學(xué)會(huì)合理的看待壓力，只有學(xué)會(huì)放松自己的身體才能放松自己的心靈。

同學(xué)們！一要夯實(shí)基礎(chǔ)，增加實(shí)力。中考題目的難度成7:2:1的形式，基礎(chǔ)薄弱的同學(xué)，可以專注于70%的簡(jiǎn)單題目，程度比較高的同學(xué)，可以嘗試做中等的題目，不推薦在剩下的7天內(nèi)專攻難題，查漏補(bǔ)缺和歸納總結(jié)才是最重要的。

二要掌握科學(xué)學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。1.跟住老師的復(fù)習(xí)進(jìn)度；2.有計(jì)劃的安排復(fù)習(xí)查缺補(bǔ)漏，抓大放小，考前幾天多做中等題；3.科學(xué)用腦勞逸結(jié)合，要適當(dāng)?shù)淖鑫捏w活動(dòng)，閉目養(yǎng)神，做有氧操等。4.學(xué)會(huì)運(yùn)用多樣化的復(fù)習(xí)方法，聽說讀寫全面發(fā)展，文理科穿插復(fù)習(xí)，學(xué)會(huì)分類整理，做到系統(tǒng)化，層次化，條理化，圖表化。            

三要營(yíng)養(yǎng)保健，調(diào)整生物鐘。有足夠的睡眠是非常重要的，保證營(yíng)養(yǎng)的充足也是非常重要的，考前一二天確定以休息為主，做好考前準(zhǔn)備不要熬夜，睡眠不足會(huì)嚴(yán)重影響第二天的考試狀態(tài)。

總結(jié)起來有以下幾點(diǎn)：一、認(rèn)真復(fù)習(xí)是消除考試緊張的最根本途徑；二、正確看待平日的月考與模擬考試；三、不要過分在意哪一方面的不正常；四、正視中考前的緊張；五、要了解自己，準(zhǔn)確定位，合理期望，從而減輕壓力；六、要坦然的準(zhǔn)備好面對(duì)失敗。

“我愛我自己，我欣賞我自己，我接納我自己，我相信我會(huì)在中考中創(chuàng)造佳境！”簡(jiǎn)單的幾句話，把疏導(dǎo)推向了高潮，相信在同學(xué)們響亮的吶喊聲中一定會(huì)對(duì)自己中考充滿信心！

最后，支部書記王馨強(qiáng)調(diào)：要冷靜、客觀、現(xiàn)實(shí)、理性的分析自身的實(shí)力，一方面不要妄自菲薄，定位過低，要大膽肯定自己；另一方面不要過高估計(jì)自己的能力，給自己定一些不切實(shí)際的目標(biāo)，這樣勢(shì)必會(huì)產(chǎn)生很大的心理壓力。勤勤懇懇，腳踏實(shí)地，保證自己每天都進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，過“加法”生活！中考加油?。ㄍ醵鞔海?/p>