一場疫情再次打亂了我們原有的生活腳步，為幫助該校師生做好心理防護，界首中學生涯規(guī)劃和心理健康教育中心開通抗疫心理援助熱線服務(wù)和心理咨詢服務(wù)，充分發(fā)揮專業(yè)力量，做好疫情期間的心理援助，增強心理免疫力，以積極心態(tài)堅定全校師生的抗疫信心。萬物復(fù)蘇必有時，疫去安來春可期！

個體咨詢室

音樂放松室

音樂催眠反饋放松儀器

情緒宣泄室

體感互動室

抗疫心理援助熱線服務(wù)

服務(wù)對象：全校師生

服務(wù)性質(zhì)：公益

服務(wù)時間：疫情期間每日8:00-22:00

服務(wù)方式：撥打抗疫心理援助熱線

抗疫溫馨提示：保持健康生活方式 做好個人清潔衛(wèi)生

在疫情期間遵照不聚集、戴口罩、勤洗手的原則，保持個人和宿舍的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律，保證睡眠時間，合理膳食，均衡營養(yǎng)，增強自己的免疫力和抗病毒能力。

坦然面對情緒變化 理解和接納負面情緒

在疫情壓力下，你可能會出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒等各種不良情緒，這是大家面對應(yīng)激事件的正常心理反應(yīng)，是機體自我保護的體現(xiàn)。面對負面情緒，同學們不必過于敏感和緊張，也不要否定自己的感受，只有積極理解和接納負面情緒的存在，才能更好地對情緒進行調(diào)節(jié)。

科學看待疫情防控 學習情緒調(diào)整方法

積極配合疫情防控工作，做到不信謠、不傳謠。學會一些簡單的心理調(diào)節(jié)方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等來維持情緒穩(wěn)定，也可以通過運動、音樂、傾訴來轉(zhuǎn)移注意力，增加積極體驗。

開展運動鍛煉 保持良好身體狀態(tài)

積極參與學校的體育鍛煉，適當?shù)倪\動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，還能夠促進大腦活動，既健身又悅心。

（陳靜雅）