新安晚報 安徽網(wǎng) 大皖客戶端訊 “醫(yī)生，我真的受不了了，孩子再不高考我就瘋了?！焙戏适械谒娜嗣襻t(yī)院（安徽省精神衛(wèi)生中心）的診室里，前來就診的王女士掛著大大的黑眼圈，向醫(yī)生“大倒苦水”。

其實(shí)像王女士這樣的高三學(xué)生家長并不罕見，每年高考前，總有一些家長和考生一起出現(xiàn)“高考焦慮”，甚至比考生還嚴(yán)重。特別是今年，疫情加上高考延期，這種“折磨”無疑更加一重。合肥市第四人民醫(yī)院兒童青少年心理科主任、主任醫(yī)師鐘慧表示，多數(shù)家長的“高考焦慮”只是應(yīng)激反應(yīng)，但或多或少都會對孩子產(chǎn)生影響。

張女士的女兒成績在班里一直名列前茅，“望女成鳳”心切，張女士對她的期望值很高。高考臨近，張女士經(jīng)常莫名其妙地產(chǎn)生各種擔(dān)憂并徹夜難眠。

某天晚上女兒吃飯時說沒胃口，這本是很正常的事，但在張女士看來卻非常嚴(yán)重。當(dāng)晚她不停給親戚朋友打電話尋找解決辦法，丈夫隨口說了兩句后，異常暴躁的她當(dāng)即與丈夫大吵起來。

“情緒不穩(wěn)定、發(fā)脾氣，徹夜難眠、生物鐘失調(diào)，以及莫名其妙地產(chǎn)生各種擔(dān)憂，張女士這三個異常指標(biāo)顯示，她已經(jīng)到了重度焦慮的程度?！辩娀壅f。

不過鐘慧同時表示，張女士的這種情況未必要到醫(yī)院就診，因?yàn)樗霈F(xiàn)重度焦慮還是因?yàn)楹⒆拥臓顟B(tài)，“她處在高考這個情境里，家庭狀態(tài)發(fā)生變化，所以只能說是應(yīng)激反應(yīng)，并非患上焦慮癥?！?/p>

鐘慧建議，此時張女士可以暫時脫離這個讓她緊張的環(huán)境，別和孩子碰太多面，避免和學(xué)習(xí)有太多“交鋒”。同時做些自我調(diào)整，比如和愛人多溝通，讓生活更豐富。

朱世玲 李皖婷 新安晚報 安徽網(wǎng) 大皖客戶端記者 葉曉

小測試

做做下面幾道題 看你是否太焦慮

家長如何自測有無“高考焦慮”呢？鐘慧給出一個簡單的量表，一共十道題，家長可以自我測試一下：

1.容易心煩意亂

2.擔(dān)心孩子在考試準(zhǔn)備階段發(fā)生什么不幸

3.當(dāng)孩子考試時，會坐立不安

4.如果孩子沒有好好復(fù)習(xí)，會很生氣

5.有時會感到呼吸困難

6.擔(dān)心孩子考試復(fù)習(xí)情況

7.因?yàn)樽陨砑膊《鵁?/p>

8.有時緊張到失眠

9.在家經(jīng)常輕手輕腳怕打擾到孩子

10.特別擔(dān)心孩子的考試成績

“如果符合四項(xiàng)左右，家長的焦慮可能就給孩子造成一定影響了；達(dá)到七項(xiàng)以上，說明家長的焦慮狀態(tài)已經(jīng)很嚴(yán)重了，一定會影響孩子。”鐘慧提醒，這個焦慮小測試并非診斷的金標(biāo)準(zhǔn)，只是作為給家長的提醒，在煩躁的時候可以測試一下是不是因?yàn)楹⒆涌荚嚩a(chǎn)生的。

如果家長已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的焦慮情緒，可以試著用平常心緩解焦慮，例如與家人相互溝通、與子女進(jìn)行有效溝通等等。如果這些都不奏效，還可以找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行心理咨詢。