2月12日下午，國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制召開新聞發(fā)布會(huì)，介紹教育系統(tǒng)疫情防控等有關(guān)工作情況。

網(wǎng)友提問：疫情期間活動(dòng)量相對(duì)減少，如何讓孩子別變胖？

對(duì)此，中國(guó)疾控中心研究員趙文華提出四點(diǎn)建議：

一是要盡可能堅(jiān)持充足的身體活動(dòng)。如果條件有限，不能到室外公園、操場(chǎng)等空曠的地方去健身，除了讓孩子幫助家長(zhǎng)做些力所能及的家務(wù)外，要?jiǎng)?chuàng)造性的在家多活動(dòng)，比如原地走路、原地跑步、原地跳繩、做健身操、俯臥撐、仰臥起坐等等。在活動(dòng)強(qiáng)度上要達(dá)到能夠使心跳呼吸加快，能夠出汗等中等高強(qiáng)度的水平。在活動(dòng)時(shí)間上每天累計(jì)一定要超過一個(gè)小時(shí)。

二是在保證充足睡眠的前提下，要控制靜態(tài)行為，不要整天坐著躺著，可以按照上學(xué)安排作息時(shí)間，每坐一小時(shí)站起來活動(dòng)一會(huì)兒。

三是對(duì)于已經(jīng)超重肥胖的兒童，可以適當(dāng)增加活動(dòng)量和減少食量，如適當(dāng)減少主食控制、油炸和甜食等，能量密度比較高的食物，適當(dāng)增加高強(qiáng)度的活動(dòng)時(shí)間。但是目前不要讓孩子刻意減重。

四是要經(jīng)常給孩子測(cè)身高、體重以及腰圍，掌握判斷標(biāo)準(zhǔn)，做到健康體重心中有數(shù)。