3月14日下午，六安一中東校區(qū)心理輔導(dǎo)中心熊瑋老師利用最后一節(jié)班會(huì)課，為高三學(xué)生上了一堂“沖刺高考 解壓前行”心理健康教育的視頻公開(kāi)課。高三十一班全體學(xué)生在立行樓錄播教室聽(tīng)課，高三其他班級(jí)學(xué)生在本班觀看多媒體直播。

熊瑋老師以中國(guó)滑雪運(yùn)動(dòng)員谷愛(ài)凌為例展開(kāi)課程，強(qiáng)調(diào)高三的學(xué)生可以從谷愛(ài)凌身上汲取到很多“營(yíng)養(yǎng)”——“去試，才能突破自我”“要做，就投入100%精力”“在逆境中也不輕言放棄”。這些優(yōu)秀品質(zhì)在最后的高考沖刺階段給同學(xué)們帶來(lái)深刻的啟發(fā)。接下來(lái)熊老師通過(guò)一個(gè)小活動(dòng)讓同學(xué)們自測(cè)了一下心理壓力程度，根據(jù)同學(xué)們的反饋可知絕大部分同學(xué)在當(dāng)下都存在較大的心理壓力，而這種壓力絕大部分是由對(duì)高考的恐懼和焦慮情緒所引起。然后熊老師帶領(lǐng)同學(xué)們了解了考試焦慮的緣由、考試焦慮的心理狀態(tài)以及如何正確認(rèn)識(shí)考試焦慮的問(wèn)題。最后，熊老師給同學(xué)們介紹了五種有效的緩解考試焦慮的自我訓(xùn)練方法，即傾訴、放松、活動(dòng)、興趣、營(yíng)養(yǎng)，并帶領(lǐng)同學(xué)們體驗(yàn)了一下肌肉放松法和冥想體驗(yàn)。

通過(guò)這堂心理健康課，給處在緊張復(fù)習(xí)階段的各位高三同學(xué)心理“加加油”，幫助同學(xué)們輕松自信的備戰(zhàn)高考，祝東校區(qū)的同學(xué)們?cè)?022年高考中馬到成功，金榜題名！（熊 瑋  吳衛(wèi)國(guó)）