一年一度的中考臨近，為引導初三畢業(yè)班學生以積極的心態(tài)備考，減緩心理壓力，6月10日中午，績溪縣揚溪中學給畢業(yè)班學生作心理健康講座。

講座由學校心理咨詢室兼職教師汪永軍主講。他結(jié)合多年的心理輔導經(jīng)驗，自己制作有針對性的ppt，從“學習疲勞”“考試焦慮”“應對方法”三個方面進行講解。指出前段時間緊張的復習迎考工作以及臨近中考產(chǎn)生的疲勞和焦慮均屬正常，每屆畢業(yè)生都有這樣類似反應，畢竟中考屬于選拔性考試，收獲與個人付出的辛勤努力汗水成正比，關鍵是如何看待和對待中考。

首先應該明白，中考既是為高中階段輸送優(yōu)質(zhì)生源的選拔性考試，同時也是義務教育階段考查學業(yè)水平程度的一次終結(jié)性考試，考查結(jié)果既作為高中階段招生的一項重要依據(jù)，也作為衡量學生是否達到畢業(yè)標準的主要依據(jù)。試題的難易程度適中，成績好的可以選擇讀普高，成績在選拔線下的可以選擇讀職高、中專一類的學校，也就是說大家都有學校上，成長的道路多條，不局限普高一種，沒有必要緊張。

如何在臨考前科學有效地提高中考成績？關鍵在于管控好自己的平常心和把握好作息規(guī)律。中考與平常學校進行的考試，本質(zhì)上來說都是一場考試，不同的只是考場作了一點變化而已。正常的心態(tài)應該如同既往，跟平常學校進行的考試一樣對待：放松心情，相信自己能考好；考試的過程中，沉著冷靜，看清楚題目的要求；積極思維，提高答題的準確率，做到不輕易丟分。另外，安排好自己的作息時間，加強營養(yǎng)，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，及時化解調(diào)適不良的情緒，保持積極旺盛的精神狀態(tài)，均有助于考試的正常發(fā)揮。

（許青山）