3月23日下午，壽縣三中線上心理課堂開(kāi)展了主題為“抗疫迎考，從心開(kāi)始”的心理減壓活動(dòng)，在線為畢業(yè)班1500余名學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，緩解情緒壓力。

因?yàn)橐咔橛绊懀_(kāi)學(xué)一再延遲，畢業(yè)班學(xué)生自1月31日淮南市教體局開(kāi)辦“空中課堂”以來(lái)，參加線上學(xué)習(xí)已近兩個(gè)月。學(xué)?？紤]到居家學(xué)習(xí)的局限性，單一的環(huán)境，封閉的空間，沒(méi)有學(xué)習(xí)伙伴，再加之中考的壓力，學(xué)生很有可能會(huì)情緒煩躁，滋生焦慮。為了幫助學(xué)生們緩解壓力，消除焦慮，盡快調(diào)整狀態(tài)，樹(shù)立復(fù)習(xí)迎考信心，我校決定通過(guò)線上直播平臺(tái)，開(kāi)設(shè)“心理課堂”，幫助學(xué)生渡過(guò)難關(guān)。

本次授課由我校心理咨詢室負(fù)責(zé)人、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師汪芩擔(dān)任主講。汪老師針對(duì)初三學(xué)生在當(dāng)前形勢(shì)下有可能出現(xiàn)的心理特征，從“合理看待焦慮，管理自己的情緒”和“迅速調(diào)整狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率”兩個(gè)主要方面進(jìn)行引導(dǎo)。她建議學(xué)生要調(diào)整對(duì)焦慮的認(rèn)識(shí)，適時(shí)將有害化情緒無(wú)害化釋放，尋找支持的力量。同時(shí)，她告訴學(xué)生們要學(xué)會(huì)時(shí)間管理，增強(qiáng)執(zhí)行力。課上，汪老師通過(guò)一些簡(jiǎn)單易學(xué)的小活動(dòng)和小技巧，激發(fā)同學(xué)們參與的興趣，讓他們的壓力在不知不覺(jué)中得到釋放，焦慮情緒得到有效緩解。比如:放松訓(xùn)練《蝴蝶拍》、說(shuō)出自己的小歡喜、想象法、腹式呼吸法、根據(jù)四象限法則學(xué)會(huì)時(shí)間管理等。整個(gè)講座環(huán)節(jié)緊湊，設(shè)計(jì)科學(xué)新穎，受到學(xué)生、家長(zhǎng)和班主任老師們一致好評(píng)。

我校自疫情發(fā)生以來(lái)，持續(xù)關(guān)注學(xué)生居家學(xué)習(xí)的心理變化，要求班主任和任課教師在幫助學(xué)生完成學(xué)習(xí)任務(wù)的同時(shí)，做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)和健康指導(dǎo)工作，幫助學(xué)生消除因新冠病毒產(chǎn)生的恐懼心理。指導(dǎo)家長(zhǎng)監(jiān)督學(xué)生按時(shí)起居，合理膳食，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，依靠科學(xué)防護(hù)，維護(hù)學(xué)生的身心健康。同時(shí)，學(xué)校對(duì)各班防控一線人員子女、貧困戶子女、殘疾學(xué)生等特殊群體學(xué)生進(jìn)行了摸底登記和上報(bào)，讓班主任成為他們的“關(guān)愛(ài)導(dǎo)師”，及時(shí)關(guān)心他們的學(xué)習(xí)和生活，關(guān)心他們的身體和心理健康。

我校汪芩老師和楊云老師積極響應(yīng)縣教體局的號(hào)召，主動(dòng)公開(kāi)了自己的手機(jī)號(hào)和QQ號(hào)，承擔(dān)起全縣學(xué)生心理咨詢熱線服務(wù)工作，為疫情防控和青少年健康成長(zhǎng)貢獻(xiàn)了力量。（楊高虹）